7 lời khuyên của bác sĩ da liễu cho làn da mịn màng hơn

Việc xuất hiện liên tục của các sản phẩm chăm sóc da đình đám là dấu hiệu cho chúng ta biết nhiệm vụ chăm sóc để làn da luôn mịn màng và rạng rỡ không bao giờ kết thúc. Từ mụn trứng cá ở tuổi dậy thì đến các mụn viêm tiềm tàng do căng thẳng, tổn thương do ánh nắng mặt trời và những tình trạng lão hóa đầu tiên ở tuổi trưởng thành. Mặc dù bạn đã dành nhiều thời gian và tiền bạc cho làn da của mình nhưng vẫn chưa nhận được một kết quả xứng đáng. Hãy cùng tham khảo bài blog bên dưới của chúng tôi với lời khuyên từ chuyên gia cho các tác nhân ảnh hưởng mà bạn có thể gặp phải.

Nguyên nhân khiến da bị sần sùi?

Sức khỏe làn da dễ bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm ô nhiễm, căng thẳng và tổn thương do ánh nắng mặt trời. Theo thời gian, chúng sẽ làm khô làn da, sứt mẻ lớp biểu bì và làm cho nó dễ bị sần sùi, nếp nhăn, đốm đồi mồi, vết thâm và chảy xệ. Những người phải vật lộn với các yếu tố di truyền như eczema, ichthyosis, keratosis pilaris và bệnh vẩy nến đặc biệt dễ khiến da bị khô và thô ráp hơn, theo bác sĩ da liễu Lillian Soohoo.

Với phụ nữ lớn tuổi, hóa chất vào cơ thể lâu ngày và nội tiết tố thay đổi do cơ thể trải qua do mãn kinh, góp phần làm mất đi sự mịn màng của da. Quá trình lão hóa ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe làn da của bạn, theo chuyên gia hóa học làm đẹp và chăm sóc da David Pollock. Khi chúng ta càng già đi, cơ thể chúng ta sản xuất ngày càng ít các yếu tố, hormon chính giúp nuôi dưỡng làn da. Protein collagen là yếu tố cung cấp sự vững chắc và hỗ trợ đàn hồi. Tuy nhiên, vào thời điểm một phụ nữ đến tuổi mãn kinh, cô ấy có lượng collagen ít hơn khoảng 45% so với tuổi trưởng thành.

Sự tích tụ của các tế bào da chết trên da và keratin hóa và tình trạng dị ứng trên da bị lặp đi lặp lại cũng ảnh hưởng đến kết cấu và vẻ ngoài của làn da của bạn. Bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, Anna Guanche cũng cho rằng thiếu độ ẩm và hydrat hóa là một trong những lý do hàng đầu khiến da bạn trở nên thô ráp và khô hơn. Bác sĩ Soohoo lặp lại điều này và nói thêm, Lớp trên cùng của da là lớp sừng, chứa các tế bào da chết gồm ceramides, cholesterol và axit béo. Những hợp chất quan trọng này là tất cả để giúp giữ ẩm cho da và duy trì hàng rào bảo vệ làn da hiệu quả.

Xem thêm >> Kem trị chàm, da khô ngứa Aveeno

Làm thế nào để có làn da mịn màng hơn?

Mặc dù người lớn có thể không dễ dàng để có thể lấy lại làn da săn chắc, mịn màng và không tì vết của tuổi trẻ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên làm lơ các bước chăm sóc da hàng ngày. Dưới đây, chúng tôi tập hợp một danh sách các lời khuyên được bác sĩ da liễu gợi ý để lấy lại và duy trì một làn da mịn màng hơn cho bạn.

1. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Bạn biết rõ đồ ăn vặt có hại cho sức khỏe, nhưng nếu bạn cần nhiều lý do hơn để dễ dàng từ bỏ những món ăn vặt ngon miệng đó, thì đây là nội dung dành cho bạn: Thực phẩm chế biến sẵn, thức uống có cồn và tinh bột góp phần diệt bỏ vi khuẩn tốt và tạo ra sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, dẫn đến viêm đường tiêu hóa và sự mất cân bằng dưỡng chất cũng sẽ biểu hiện rõ ràng trên da của bạn.

Thay vào đó, hãy bổ sung thêm vitamin và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống. Quả mọng, các loại trái cây và rau quả có màu sáng để tăng khả năng phòng vệ cho làn da, chống lại các tổn thương cho thiếu cân bằng các chất từ bên trong.

Cá là một nguồn axit béo Omega-3 tốt, rất cần thiết cho làn da mịn màng, rạng rỡ. Vitamin A, C và kẽm đều đóng một vai trò không thể thiếu trong việc phục hồi sức khỏe của da, được chứng nhận bởi hội đồng quản trị Heidi Prather. Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa hai loại vitamin A và C trên, trong khi kẽm có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thịt gia cầm, các loại đậu và trong tất cả các loại sô cô la đen!

2. Đảm bảo ngủ đủ giấc.

Căng thẳng có thể tàn phá làn da của bạn, đặc biệt là khi bạn không cho phép cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau ngày dài làm việc. Tiến sĩ Prather cho biết, cơ thể của bạn tự sửa chữa và phục hồi sau những căng thẳng trong ngày khi bạn đi ngủ. Do đó, giấc ngủ không đủ chất lượng có thể gây ra sự lão hóa sớm của da.

Bác sĩ Guanche đồng ý với điều này và cho biết thêm, những người kiệt sức thường xuyên xuất hiện với làn da bị nhão, khô hoặc sạm màu. Mặt khác, những người dành được thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn thường có ít quần thâm dưới mắt và họ có làn da đầy đặn, tươi tắn. Không cần phải nói quá nhiều, thời gian ngủ cũng chính là thời gian bạn làm đẹp. Vì thế, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để tự làm trẻ hóa làn da và cơ thể của bạn.

3. Đổ mồ hôi và tập thể dục thường xuyên.

Thiết kế một thực đơn hợp lý cần đi kèm một hành trình lành mạnh với việc hoạt động thể thao đúng lúc đúng mực cho một làn da mịn màng hơn. Việc tập thể dục tạo ra lượng máu lớn hơn để được bơm qua các mạch máu trên khuôn mặt, dẫn đến nhiều vi chất dinh dưỡng và đặc tính chữa bệnh cho da mặt, bác sĩ Guanche nói. Nó cũng giúp giảm viêm, điều chỉnh hormone đáng kể cho da và ngăn ngừa tổn thương các tế bào gốc bên trong. Thêm vào đó, đổ mồ hôi cũng là một cách tuyệt vời để thanh lọc lỗ chân lông, ngăn ngừa vừa việc tắc nghẽn và tích tụ bụi bẩn tạo nhân mụn.

4. Nghiêm túc làm sạch và tẩy da chết.

Làm sạch da và tẩy da chết nhẹ có thể mang lại cho làn da mịn màng hơn, rạng rỡ hơn bằng cách loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt và khiến làn da sáng rỡ hơn, bác sĩ Soohoo giải thích. Làm sạch da với hai bước: Dầu rửa mặt và sữa rửa mặt đối với mọi loại da là cách tốt nhất để đảm bảo loại bỏ tất cả dấu vết của bụi bẩn trong lỗ chân lông và cặn trang điểm.

Bên cạnh đó, tẩy da chết có thể được thực hiện bằng phương pháp hóa học hoặc vật lý. Tẩy tế bào chết nhẹ với các thành phần giàu dưỡng ẩm và chống oxy hóa có thể giúp làm mềm và mịn phần da dễ bị thô ráp và vết chai của bạn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bác sĩ Guanche khuyên bạn nên tẩy da chết với sản phẩm có axit glycolic nhẹ bằng một miếng bọt bông mềm.

Xem thêm >> Máy rửa mặt và chăm sóc da mặt.

5. Tăng cường hydrat hóa với các chất dưỡng ẩm phù hợp.

Cho dù bạn có làn da khô hay da dầu, dưỡng ẩm rất quan trọng để cân bằng chức năng sản xuất bã nhờn của da bạn, ngăn ngừa bong tróc và bổ sung độ ẩm bị mất. Kem dưỡng da là những sản phẩm có thể làm đầy một số tế bào da chết và mang lại kết cấu mịn màng hơn bằng cách bổ sung một lớp ẩm lên bề mặt, bác sĩ Soohoo giải thích.

Trong việc lựa chọn các thành phần phù hợp, lưu ý về loại da và độ nhạy cảm của da bạn chính là chìa khóa. Cân nhắc việc bạn đang điều trị các tình trạng da khác như mụn trứng cá, nám và bệnh chàm trước khi thử bất cứ chất kem mới cũng rất quan trọng, vì chọn sai kem dưỡng ẩm có thể làm cho làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn, bác sĩ Soohoo nói thêm. Tốt nhất bạn nên chọn kem dưỡng có thành phần tạo độ ẩm nhẹ như axit hyaluronic, glycerin và ceramides. Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm lên da tròng vòng 3 phút sau khi tắm để bẫy nước và khóa độ ẩm trên da.

Xem thêm >> Kem dưỡng ẩm Aveeno

7. Kem chống nắng.

Việc các tia bức xạ UV trong ánh nắng mặt trời là kẻ thù của làn da từ lâu đã không còn là bí mật. Trên thực tế, hầu hết các tổn thương da ở bệnh nhân lớn tuổi là do thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu dài mà không được bảo vệ. Tác hại của ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời của chúng ta dần tích lũy và phá hủy collagen và elastin, chất tạo nên các mô liên kết của da, theo lời bác sĩ da liễu Hal Weitzbuch.

Cho dù bạn đang tham gia các hoạt động ngoài trời hay làm việc trong văn phòng với máy điều hòa thì, thì việc chống nắng phổ rộng vẫn là chìa khóa bảo vệ làn da cho bạn tối ưu nhất. Đặc biệt, có tới 80% tia UV có thể xuyên qua lớp mây, xuyên qua cửa kính và ô tô. Vào mùa đông, các tia nắng mặt trời có thể được phản chiếu trên tuyết và dội lại, tác động vào làn da đến 2 lần. Để sử dụng hàng ngày, hãy chọn sử dụng SPF 30 phổ rộng để cung cấp cho làn da của bạn sự bảo vệ đầy đủ và nhẹ nhàng khỏi cả tia UVA và UVB. Nếu dành thời gian ngoài trời kéo dài, hãy chọn kem chống nắng với SPF 50 hoặc cao hơn.
Xem thêm >> Kem chống nắng Aveeno